유용한 정보


빨리 늙게 만드는 습관 10가지 피하면 좋다

오늘의 사건사고 0 1347 0 0

빨리 늙게 만드는 습관 10가지 피하면 좋다 


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143943_9064.jpg


1. 물을 적게 마신다 


수분 섭취량이 줄면 건강한 피부를 유지하기 힘들다. 

물은 손상된 세포 복원을 가속화한다. 

수분이 부족하면 피부가 건조해지고 건조한 

피부는 주름이 쉽게 생기기 마련이다. 



f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143944_2046.jpg


2. 엎드려 잔다 


노화가 진행될수록 피부 탄력은 떨어진다. 

엎드려 자면 얼굴이 아래로 쏠리며 피부의 

콜라겐이 손상을 입기 쉽다.  


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143944_4416.jpg


3. 스트레스 관리를 안 한다 


스트레스는 만병의 원인이다. 

과도한 스트레스는 심혈관질환, 

천식, 자아면역계통 등 질환 발병을 

촉진시킬 수 있으니 자신만의 스트레스 

해소법을 마련해 두자. 


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143944_598.jpg


3. 스트레스 관리를 안 한다 


스트레스는 만병의 원인이다. 

과도한 스트레스는 심혈관질환, 

천식, 자아면역계통 등 질환 발병을 

촉진시킬 수 있으니 자신만의 스트레스 

해소법을 마련해 두자. 



f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143944_8167.jpg


5. 과도한 흡연과 음주 

 

담배 속 니코틴은 피부혈관을 

수축시켜 비흡연자보다 더 빨리 주름을 만든다.  

음주 역시 마찬가지다. 


지나친 음주는 피부의 유지분비를 감소시켜 

수분을 빼앗겨 노화가 빨리 찾아올 수 있다.


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143945_0551.jpg


6. 찡그린 인상 


항상 인상을 찡그리고 있는 사람은 

일명 '표정 주름'이 생긴다. 

한 번 생긴 주름은 없어지지 

않으니 생기기 사전에 예방하자. 


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143945_2887.jpg


7. 정크푸드를 즐겨 먹는다 


라면이나 햄버거 등 과도한 

나트륨 섭취를 하게 만드는 음식을 자주 

먹으면 건강에 좋지 않다. 

또 이같은 음식은 지방과 콜레스테롤 

섭취도 증가시켜 노화를 재촉한다.  


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143945_5085.jpg


8. 운동을 하지 않는다 


나이가 들수록 날씬한 몸매를 

유지하기는 힘들어진다. 

나이가 들면서 기초대사량이 낮아지기 때문이다. 

본인이 의식해 운동을 시행해야 

건강하고 젊은 몸을 유지할 수 있다  


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143945_778.jpg


9. 자외선을 무서워 하지 않는다 


자외선은 피부 노화의 주요 원인이다. 

선크림 바르기를 생활화해야 한다. 

비오는 날, 흐린 날에도 선크림은 필수다. 

또 선크림은 한번 바르면 끝이 아니라 

자주 덧발라 주는 게 노화를 늦추는 방법이다.  


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143957_2374.png



10. 클렌징을 철저히 하지 않는다 


여성은 메이크업 후 클렌징을, 메이크업을 

하지 않는 남성일지라도 선크림을 

바른 뒤에는 클렌징을 철저히 해야 한다. 


메이크업 잔여물이 모공에 쌓여 

피부 트러블의 주 원인이 되고 노화를 앞당길 수 있다. 


f91245710f2a5fd22f5c2a8708b1130e_1566143959_6034.jpg
 


0 Comments
포토 제목

Category
Facebook Twitter GooglePlus KakaoStory KakaoTalk NaverBand